Думаю, многие из вас слышали про эту практику, но лишь единицы практикуют на постоянной основе. Поэтому, считаю нужным рассказать о ней через призму своего опыта и наблюдений.
Был момент, когда я был на перепутье. Я устал заниматься маркетингом, развитием бизнеса, продажами. В один миг у меня пропал интерес ко всему, чем я жил. Внутри появилась огромная дыра и невозможно депрессивное состояние от непонимания “А что же делать дальше?”… Это состояние продолжалось довольно долгое время — с утра и днем полегче, а к вечеру накрывало. Я продолжал заниматься своими уже неинтересными мне делами, но это давалось всё сложнее.
И в один день мне случайно попалась в книге практика благодарности. Тогда я подумал: “Ну что она может изменить?”. Но все же решил попробовать. Взял тетрадь, ручку и начал писать. В первый день было сложно что-то из себя выдавить. Настройки мозга находились на слишком низких вибрациях. Но я писал. Сначала пол странички. На второй день — страницу. И поставил себе цель писать также по странице в течение недели каждый день с утра.
Результат меня удивил. Я не буду говорить, как в книгах или постах психологов, что это перевернуло мою жизнь, но вектор точно поменялся. Вечерние состояния заметно облегчились. Появилась приподнятость духа в течение дня. Ощущение, что кто-то тебе начал подсвечивать дорогу, по которой нужно идти. Через практику я подчеркивал то, что у меня уже есть, а не то, что мозг показывал мне — отсутствие и пустоту.
📆 Итак, сама практика: завести отдельную тетрадь, ручку и начать писать. Поставьте себе цель: 1 страницу или 10-15 благодарностей за один раз. Пишите так:
❤️ Я благодарю вселенную/жизнь/себя/бога за …
Перечисляете всё, что придет в голову. Если совсем нечего писать, пишите благодарность за безопасность, дом, мужа, ребенка, жизнь. И чувствуйте, что пишите! Благодарите всеми клетками тела, всей душой. Сложно? Через силу! Дальше будет легче. Попробуйте и напишите о результатах )
P.S. Еще наблюдения: практика неплохо снимает накопленный негатив за день. Не весь, но % достаточно большой. И развивает вашу энергетику и чакры. Кто-то спрашивал, как развивать чакры — вот один из вариантов! 🤗
Практика благодарности
